Sanidad recuerda las recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas

Termómetro, altas temperaturas. IMAGEN DE ARCHIVO

Los ciudadanos pueden suscribirse a través de la web del Ministerio para recibir en su correo electrónico y en su móvil las predicciones diarias de las temperaturas

El Ministerio de Sanidad ha activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, que permanecerá vigente desde hoy y hasta el próximo 15 de septiembre. Además, se da un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este periodo por si fuera necesaria una activación previa o una re-activación debido a unas temperaturas anormalmente elevadas.

El objetivo del Plan es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los grupos de riesgo o en los más vulnerables. Entre estos se encuentran las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y las personas con enfermedades crónicas, así como aquellas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. Para minimizar los daños que puedan sufrir, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:

  1. Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.

  2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

  3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés, niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

  4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.

  5. Procura reducir la actividad física y evita practicar deporte al aire libre en las horas centrales del día.

  6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

  7. Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

  8. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

  9. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

  10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

Una de las actuaciones prioritarias del Plan es alertar a las autoridades sanitarias y a los ciudadanos con la suficiente antelación ante posibles situaciones de riesgo. Para ello, el Ministerio de Sanidad facilitará diariamente a las comunidades autónomas las predicciones de temperaturas (máximas y mínimas) elaboradas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Esta información también estará disponible para los ciudadanos en la página web del Ministerio.

El Plan tiene en cuenta las siguientes variables meteorológicas: las temperaturas máximas y mínimas previstas a cinco días, las temperaturas máximas y mínimas registradas el día anterior al de la fecha de la predicción y las temperaturas umbrales máximas y mínimas, establecidas en base a estudios epidemiológicos que han permitido relacionar el exceso de temperatura y la mortalidad. Además, se considera la persistencia en el tiempo del exceso de temperatura como factor de riesgo para la salud. La asignación de los niveles se realiza utilizando los siguientes criterios:

  • El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.

  • El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que uno o dos días de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.

  • El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que tres o cuatro días de los siguientes cinco días consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.

  • El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en uno de los cinco días siguientes

    Esta información se actualiza diariamente en la página web del Ministerio de Sanidad. Los ciudadanos, además, podrán suscribirse desde hoy y hasta el 15 de septiembre a un servicio gratuito para recibir en el correo electrónico y en el teléfono móvil la predicción de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada. El acceso a dichas suscripciones se realiza a través de la web del Ministerio (enlace aquí).

    En el año 2020 se activó el nivel 3 (rojo o de alto riesgo) del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud en 53 ocasiones, siendo la provincia con mayor número de activaciones de nivel 3 Granada (17). El día 6 de agosto hubo un total de ocho provincias en nivel rojo de forma simultánea.

    El nivel 2 (naranja o riesgo medio) se activó en 222 ocasiones durante el periodo de activación del Plan, siendo las provincias con mayor número de niveles naranja: Granada (34), Zaragoza (23) y Jaén (19). El día 8 de agosto hubo un total de 20 provincias en nivel naranja de forma simultánea.

    El nivel 1 (amarillo o de bajo riesgo) se activó en 638 ocasiones, distribuidas entre 42 capitales de provincia, siendo Salamanca (33) la que mayor número contabilizó. El 31 de julio, el 3 de agosto y el 5 de agosto fueron los días en los cuales se produjeron un mayor número de alertas amarillas (21 capitales de provincia de forma simultánea).

    Durante la temporada 2020 hubo un total de 81 días con alerta de algún tipo, siendo las provincias con mayor número de alertas de cualquier tipo: Granada con 69, Jaén con 59 y Zaragoza con 49. La semana con más alertas fue la comprendida entre el 3 y el 9 de agosto, con un total de 115 activaciones de nivel 1 (amarillo), 65 de nivel 2 (naranja) y doce de nivel 3 (rojo).

    En diez provincias no se superó en ningún momento el nivel 0 de riesgo.

    Anexo: temperaturas umbrales máximas y mínimas por provincia

    Capital de Provincia

    Temperaturas máximas

    Temperaturas mínimas

    Capital de Provincia

    Temperaturas máximas

    Temperaturas mínimas

    A Coruña

    26

    20

    La Rioja

    36

    18

    Araba

    34

    16.6 (*)

    Las Palmas

    32

    24

    Albacete

    36

    20

    León

    32

    16

    Alicante

    32

    24

    Lleida

    36

    20

    Almería

    36

    26

    Lugo

    34

    18

    Asturias

    30

    18

    Madrid

    34

    22

    Ávila

    32

    22

    Málaga

    40

    26

    Badajoz

    38

    20

    Melilla

    33 (*)

    23.8 (*)

    Baleares

    36

    22

    Murcia

    34

    23 (*)

    Barcelona

    32

    24

    Navarra

    36

    18

    Burgos

    34

    16

    Ourense

    36

    18.4 (*)

    Cáceres

    38

    22

    Palencia

    33.9 (*)

    16.4 (*)

    Cádiz

    32

    24

    Pontevedra

    30

    18

    Cantabria

    32

    20

    Salamanca

    34

    16

    Castellón

    32

    22.6 (*)

    Santa Cruz de Tenerife

    32

    24

    Ceuta

    34 (*)

    23.2 (*)

    Segovia

    34

    22

    Ciudad Real

    38

    26

    Sevilla

    40

    24

    Córdoba

    40

    22

    Soria

    34

    15.8 (*)

    Cuenca

    34

    18.6 (*)

    Tarragona

    36

    22 (*)

    Girona

    36

    20

    Teruel

    36

    17

    Granada

    36

    18.8 (*)

    Toledo

    38

    24

    Guadalajara

    38

    16

    Valencia

    34

    24

    Gipuzkoa

    30

    20

    Valladolid

    36

    18

    Huelva

    36

    22

    Bizkaia

    30

    20

    Huesca

    34

    20

    Zamora

    36

    16

    Jaén

    36

    22

    Zaragoza

    36

    20

    (*) Temperaturas que se corresponderían con los percentiles 95 de las series de temperaturas máximas y mínimas más altas del verano (Fuente AEMET)

    Fuente: Temperaturas aprobadas por el Comisión Interministerial para la aplicación efectiva del Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud (2015).

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